Нет ничего более неприятного, чем проснуться во сне от того, что чувствуешь, как тебя задушивает невидимая сила. Утром ты просыпаешься с жутким ощущением страха, пытаешься понять, что произошло, и максимально реабилитировать свое дыхание.
К огромному сожалению, этот страшный сон, когда ты задыхаешься, переживает каждый 10-й взрослый человек. Очень часто эта проблема вызывает серьезное беспокойство в повседневной жизни. К тому же, плохое качество сна, наступающее из-за таких сновидений, имеет негативное влияние на физическое и эмоциональное здоровье. Почему это происходит? Почему человек задыхается во сне? Давайте разберемся вместе.
Почему человек начинает задыхаться во сне: основные причины
Одной из основных причин задыхания во сне является обструктивная апноэ сна. Это нарушение, при котором дыхательные пути периодически закрываются или сужаются, приводя к прерыванию дыхания. Большинство людей даже не осознают, что они страдают от этого состояния, так как оно происходит только во время сна. Однако, некоторые признаки могут указывать на наличие обструктивной апноэ сна: громкий храп, сильное чувство утомления и сонливости в течение дня, проблемы с концентрацией и памятью, частые пробуждения во время сна.
| Причина | Описание |
|---|---|
| Астма | Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое может вызывать сужение и перекрытие дыхательных путей. Во сне симптомы астмы могут усиливаться, что приводит к задыханию и пробуждению. |
| Гиперсомния | Гиперсомния — это состояние, когда человек чувствует сильную сонливость и потребность в долгом сне. Во время сна у гиперсомника может происходить частое задыхание. |
Обструктивная апноэ сна
Но почему это происходит? Обструктивная апноэ сна может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, это анатомия. Некоторые люди имеют суженные дыхательные пути или более мягкие ткани в области горла, что может приводить к их частичному или полному закрытию во время сна. Во-вторых, избыточный вес и ожирение, особенно в области шеи и живота, может сжимать дыхательные пути и способствовать появлению обструктивной апноэ.
Астма
Во время сна, особенно во время глубоких фаз, мы не контролируем свои дыхательные движения так активно, как в состоянии бодрствования. Именно поэтому симптомы астмы могут проявляться более явно во время сна. В результате, человек может просыпаться от ощущения одышки и нехватки воздуха. Это может нарушить качество сна и привести к усталости и сонливости днем.
Гиперсомния
Пациенты с гиперсомнией ощущают постоянное чувство усталости и сонливости, которое не улучшается после ночного сна. Они могут отмечать заторможенность, ухудшение памяти и внимания, а также снижение эффективности на работе или в учебе. В некоторых случаях сонливость может быть настолько сильной, что они не могут обойтись без дневного сна, даже если они спят достаточно долго каждую ночь.
