Бруксизм — это непроизвольное стискивание и скрежетание зубов. Эта привычка может привести к серьезным последствиям, включая износ зубов, разрушение зубной эмали и даже ослабление психологического состояния. Интересно, что бруксизм может возникнуть как у взрослых, так и у детей, и, хотя у детей он часто проходит сам по себе, у взрослых может стать продолжительной и хронической проблемой.
Если вы страдаете от бруксизма, вам не нужно отчаиваться. Существует ряд методов лечения, которые помогают контролировать эту привычку и уменьшать ее негативные последствия. Важно понимать, что бруксизм обычно является реакцией на стресс и напряжение, поэтому первый шаг в лечении должен быть устранение основных причин этого состояния. Регулярные спортивные занятия, йога, медитация и другие методы релаксации могут помочь снять утром напряжение и стресс, что в свою очередь снизит вероятность бруксизма.
Методы физической реабилитации при лечении бруксизма у взрослых
Физические упражнения и стрейчинг — один из самых эффективных способов лечения бруксизма у взрослых. Они направлены на укрепление и расслабление мышц лица, шеи и челюстей. Регулярные упражнения помогут уменьшить напряжение в зубных дугах и снять нагрузку с суставов. Они также повысят гибкость и подвижность челюстей, что поможет предотвратить стискивание и скрежет зубов.
Физические упражнения и стрейчинг
Физическая активность играет важную роль в облегчении симптомов бруксизма и в переходе к нормальному состоянию челюстно-лицевого комплекса. Кроме того, упражнения и стрейчинг способствуют улучшению кровообращения и метаболическим процессам в мышцах лица и шеи, что способствует уменьшению воспалительных процессов и ускоряет заживление тканей.
| Примеры физических упражнений и стрейчинга: |
|---|
| 1. Упражнение «Жевание воздуха». Cделайте глубокий вдох и медленно выдохните через нос. Трижды напрягайте мышцы лица и шеи, словно вы жуете невидимую пищу. Повторите 5-10 раз. |
| 2. Упражнение для расслабления мышц лица. Приложите пальцы к области подбородка и мягко массируйте эту зону в течение 1-2 минут. Затем плавно поглаживайте движениями вверх по щекам до висков и обратно. Повторите 5-7 раз. |
| 3. Упражнение «Стрейчинг губ». Приоткройте рот и вытяните губы вперед так, чтобы они были напряжены, но не болели. Удерживайте позу на 10-15 секунд и сделайте паузу. Повторите 5-7 раз. |
Эти упражнения можно выполнять несколько раз в день в течение 5-10 минут. Они могут быть полезны не только при лечении бруксизма, но и для профилактики проблем с челюстно-лицевым комплексом. Однако перед началом физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения оптимальной нагрузки и разработки индивидуальной программы упражнений.
Массаж и ручное лечение
Кроме того, массаж и ручное лечение также способствуют улучшению общего самочувствия пациента и снижению стресса. Ручное лечение может включать в себя различные методики, такие как мануальная терапия, остеопатия и краниосакральная терапия. Они направлены на восстановление нормального положения и функционирования костей, суставов и мягких тканей в области лица, шеи и плечевого пояса.
Терапия путем использования специальных устройств
Одним из таких устройств является ортез, который надевается на верхнюю или нижнюю челюсть и помогает расставить зубы в правильном положении, облегчая неприятные ощущения при жевании и говорении. Это устройство изготавливается индивидуально для каждого пациента с учетом его особенностей и требований. Ортезы обычно носятся в течение определенного времени, чтобы достичь максимального эффекта.
